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猝死離我們有多近?這6大信號,你必須要知道!
發布時間:2019/11/28 8:58:22  編輯:ahhuike   瀏覽次數:130次

“猝死”的新聞
接二連三出現在大家的視野中
似乎一些日常的運動
也變成了高危項目
為什么“猝死”頻頻發生?
↓↓

猝死來臨前的6個信號

猝死看似事發突然,實則有跡可循。當身體出現以下6種信號,需要高度警惕。

 

1近期出現或加重的胸悶
如果突然出現活動后胸悶,休息后可緩解,可能患了冠心病。

如果以前就有胸悶的癥狀,近期癥狀加重,說明以前穩定的斑塊隨時可能發展為大的破損,導致急性心梗。

2心慌
不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。

多數心律失常的危險性較小,不會引發猝死,但如果是頻繁發作的室性心律失常,則有發展為室顫的風險。

3心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的,起搏細胞功能變差,就會導致心臟跳動速率減慢,嚴重時會引發心臟停搏。

心率小于50次,血壓變低,容易出現長時間的心臟停搏,導致猝死。

4暈厥
暈厥是猝死的重要前兆。多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止,導致腦供血不足而引起的。

暈厥有時持續幾秒鐘后能自行恢復,如果不能恢復,就會造成猝死。

5不明原因的疲乏
出現不明原因的疲勞,或伴有胸悶、水腫,應警惕猝死的發生。

心肌炎在年輕人中較多見,通常見于感冒1~2周后,出現疲乏、胸悶等癥狀,極易引起急性心衰。

6眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果單側看不到東西、單側肢體麻木或走路不穩、有踩棉花感,應警惕腦卒中的發生。

 

特別提示:
猝死的黃金救急時間在發病10分鐘內。一旦周圍人發生心臟驟停,趕緊撥打120。

面對猝死患者,最好的辦法是進行除顫或心肺復蘇。但如果患者發病時沒有條件進行這兩項急救措施,首先要向周圍人呼救,兩個人交替對其進行心肺復蘇。


猝死急救,記住黃金四分鐘!

數據顯示,心臟驟停超過4分鐘,腦組織會發生永久性損害,超過10分鐘就會腦死亡。

心肺復蘇是在專業救護人員到達之前,延續患者生命最重要的方法。但是,按壓胸口看似簡單,要做到規范操作并不簡單。


視頻來源:央視財經

以下為遇到“猝死”患者時,進行救助的正確方式——

第一步:先撥打急救電話120,簡要說明情況和所處的位置。

第二步:施救者兩臂位于患者胸骨的正上方,雙肘關節伸直,利用上身重量垂直下壓,對中等體重的成人下壓深度為5-6厘米,而后迅速放松,解除壓力,讓胸廓自行復位。如此有節奏地反復進行,按壓與放松時間大致相等,頻率為每分鐘100-120次。

第三步:將患者下頜抬起,頭部后仰,開通氣道。每做30次胸外心臟按壓,交替進行2次人工呼吸。

第四步:現場如有AED(自動體外除顫器),胸外心臟按壓之后,立即配合使用AED,按照語音提示操作,提高患者搶救的成功率。

猝死在秋冬季節的發病率比春夏要高出20%左右,這和天氣寒冷有很大的關系。寒冷是心臟疾病加重、惡性心血管疾病發作的外在因素之一,寒冷會引發血管收縮,從而導致冠心病患者心肌供血不足,誘發心絞痛,甚至急性心肌梗死等情況。

 

“運動性猝死”也是一個值得引起我們注意的問題,這與醫學界對猝死的定義十分相似,主要區別是強調了猝死發生在運動中或運動后。

運動性猝死的“幕后黑手”

運動性猝死,是指在運動過程中或運動后24小時內發生的非創傷性意外死亡。

“一向身體很棒”的人,為什么會發生運動性猝死?

 

運動性猝死的真正原因
運動不是造成猝死的主因,隱藏的心臟病可能才是運動性猝死的“幕后黑手”。

猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而發病,其中以冠心病最常見。非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動等。

研究發現,每天工作超過11小時,患心臟病的風險會增加67%。

“心源性猝死”是運動性猝死的主要表現形式,如:心肌炎、先天性冠狀動脈畸形、心肌肥厚等。刺激因素還包括:急性心肌缺血、交感神經興奮和血流動力異常引起致死性室性心律失常等。

“運動性猝死”并非平白無故的發生,而是心臟自身的器質性缺陷受到刺激因素而誘發。

 


快速評估自己的“運動風險”

運動是把雙刃劍,如果運動超出了身體的承受能力,可能釀成悲劇。

以下是國際通用的運動風險評估問卷:
① 醫生是否告訴過您僅能參加醫生推薦的體力活動?

② 醫生是否告訴過您患有心臟病?

③ 醫生是否告訴過您的血壓超過160/100毫米汞柱?

④ 近6個月以來,當您進行體力活動或運動時,是否有過胸痛或嚴重憋氣的感覺?

⑤ 近6個月來,當您進行體力活動或運動時,是否曾因為頭暈失去平衡或跌倒或發生暈厥?

⑥ 您是否存在因體力活動或運動加重的骨、關節疼痛,或功能障礙?

⑦ 您是否知道有其他原因使您不能參加體力活動?


猝死離我們有多近?這6大信號,你必須要知道!
如果你的答案均是“否”,一般來說,你跑步都是安全的。如果你存在暫時的疾病如感冒、發熱,請等徹底痊愈、身體恢復良好狀態,再開始跑步。

只要你的答案有一個或一個以上的“是”,在跑步開始前應咨詢醫生。這樣能最大程度防患運動風險,排除潛在的疾病因素。

 


做到7點遠離“運動猝死”

1、運動前排查風險

定期進行體檢,特別是心血管系統檢查,徹底排查潛在疾病威脅。

2、保證充分的熱身

運動前熱身,能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代謝能力,以保證在進入高強度運動后,人體能量代謝能滿足運動的需求。

3、運動量不宜過大

馬拉松是一項高負荷、大強度、高風險的競技運動,不提倡未經訓練的人參加馬拉松全程跑。長跑有利于心臟健康,但要循序漸進。

 

4、及時補充能量

長時間運動,應及時補充運動飲料、能量棒、鹽丸。建議每跑5公里喝100~150毫升水。

5、感冒、發燒不運動

有些人認為跑步出汗,感冒自然就好了。事實上正相反,因為感冒發燒使機體的免疫能力下降,運動會進一步加速免疫力下降,病毒易于入侵。

在自身疲憊、熬夜的情況下,不建議劇烈運動。

6、運動中不適別硬撐

運動過程中一旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛,要立刻減緩運動或暫時退出運動。

7、跑步后不要立刻停步

跑步結束不要立刻停下來,最好能走上10~20分鐘,同時做深呼吸,給身體一個緩沖時間,可配合做一些靜態拉伸動作。同時,不能馬上洗澡、吹風或用空調等。

健康最重要!

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